ORIZONT 2019 :: Cum și de ce să nu mai dai explicații !

Trimis: 10/08/2019 09:38

Dacă ești genul de persoană care întotdeauna vrea și simte nevoia să dea explicații, reprezintă că ai trăit într-un mediu în care întotdeauna erai luat la răspundere.
Un simplu „Îmi cer scuze” atunci când erai în întârziere nu era suficient. Indiferent dacă vroiai să te justifici unui părinte, prietenului de viață sau unui prieten.
Această nevoie de a explica ne face să ne pierdem încrederea în noi și să nu mai fim capabili să decidem singuri.
Nu te scuza niciodată pentru că îți arăți sentimentele. Când o faci, îți ceri iertare pentru adevăr.
– José N. Harris
De numeroase ori, nu le spuneam părinților sau familiei tot ce se întâmpla în viața mea. Sau evitam să le spun la telefon. Pentru că aveam impresia că dau un interviu, în loc să împărtășim bucuria. îndată ce mi-am cumpărat casă, s-a pus problema : de ce ai tu necesitate de o casă ? un apartament nu îți ajunge ? de ce vrei să investești ? De ce trebuie să le dai ălora bani ?
De fapt, aici intervine teama părinților mei de a nu mă mai vedea atât de des și faptul că trebuie să înțeleagă că fiica lor cea mică, a crescut…
De aproximativ 3 ani, nu mai dau explicații decât dacă este trebuință sau dacă sunt într-un cadru profesional. Uneori dau doar contextul, dar nu povestesc viața mea privată.
Exemplu :
Am fost la prefectură și aveam nevoie să îmi iau lăsat de dimineață. I-am spus șefei mele : Am neapărat nevoie să merg la prefectură pentru că am o programare importantă pe care nu o pot anula. Este OK dacă lipsesc de dimineață ? Rămân disponibilă pe telefonul mobil, în caz de urgență.
Într-o altă dimineață, am ajuns puțin în întârziere la serviciu și doar am trimis un mesaj ca să îi anunț că o să ajung mai târziu. Fără explicații, minus să îmi cer scuze. Răspunsul a fost : Nicio problemă, mulțumesc că ne-ai prevenit !
De ce să nu mai dai explicații ?
Prin a nu da explicații despre alegerile pe care le faci sau despre viața ta, fie privată, fie profesională, o să poți reduce gândirea în exces asupra anumitor scenarii, nu îți vei consuma energia, o să îți păstrezi entuziasmul (și gratitudinea) și o să ai mai multă încredere în tine și în deciziile pe care le faci.
Când te justifici, este ca și cum i-ai spune subconștientului că nu ești la fel de bun ca ceilalți oameni și simți că sentimentele și gândurile celorlalți sunt mai importante decât ale tale. În același timp, te oprește să faci ceea ce îți dorești și să devii ceea ce îți dorești, de teamă de a nu supăra sau dezamăgi pe cineva drag.
Probabil nu vrei să superi pe nimeni, însă este necesar să găsești echilibrul pentru a nu-ți sabota stima de sine.
Iată X motive pentru beneficiile de a nu te mai justifica.
1. Așteptarea îți ia din energie
Atunci când trimiți un mail sau un mesaj, aștepți răspunsul făcându-ți tot felul de idei despre ce ți s-ar putea răspunde. Aștepți ca interlocutorul să te judece. Aștepți critici. Aștepți ca oamenii să îți spună ce să îmbunătățești. Aștepți aprobare.
Însă nimeni nu poate să îți pune la dispoziție aprobare, în afară de tine. TU ești cea mai importantă persoană atunci când iei o decizie.
2. Trebuie să învățăm să avem încredere în deciziile pe care le facem
Deciziile noastre ne învață lecții prețioase despre intuiție și instinct. Majoritatea deciziilor sunt făcute pe baza sentimentelor și senzațiilor. Prea puține hotărâri provin din activitatea noastră cerebrală.
În schimb, atunci când dăm explicații, ne îndepărtăm de momentele în care avem încredere în intuiția noastră și din domeniul activității mentale – de acolo de unde nu luăm decizii. Brusc, nu mai avem încredere în noi și începem să creăm un tip al activității mentale, cu cât punem mai mult la îndoială alegerile noastre.
3. Când justificăm, creativitatea dispare
Când ești creativ, ești în procesul de a-ți crea viața. Ești un creator, nu o persoană care reacționează la tot ce se întâmplă în jurul ei. Când te justifici, devii opusul unei persoane creative.
O prietenă – blogger – și-a angajat un asistent personal. Era nespus de fericită și încântată de decizia pe care a luat-o. Pe urmă ce am discutat mai mult, a mărturisit că se simte ciudat, ca și cum ar fi o celebritate. Și că nu a spus nimănui, pentru că nu își găsește încă cuvintele pentru a-și explica alegerea.
4. Ne transformăm în victime
Când ne justificăm, avem tendința de a ne pune în postura de victimă.
„Eu nu am vrut să fac asta, dar circumstanțele exterioare m-au obligat.. ” Încercând să dovedim și să ne apărăm, inventăm motive. Motive care par a fi mult mai importante decât instinctele noastre.
Când ești hotărât, nu există nereguli pe care nu le poți depăși. Uneori, vinovăția te doboară dacă nu ești sigur de tine.
În plus, oamenii te pot victimiza când văd că îți explici alegerile încontinuu. Pot să te facă să te simți vinovat sau să te arate cu degetul.
Așadar :
Trăiește-ți viața așa cum crezi că este mai bine pentru tine și nu îngăduie ca părerile altora să te afecteze.
Iată 2 metode pe care le poți încerca timp de o săptămână :
Nu te scuza pentru ceva ce ai conceput sau ai spus. Spune „îmi pare rău” dacă chiar ai fabricat ceva deosebit de rău sau greșit și știi că ai rănit pe cineva.
Răspunde cu Da sau Nu la anumite întrebări, cum ar fi o invitație în oraș. Dă răspunsuri specifice dacă este necesar. Nu spune mai mult și nu încerca să te justifici pentru decizia pe care o iei.
O să fie îndeajuns de greu la început, mai ales când o să dai un răspuns pe care cealaltă persoană nu vrea să îl audă. O să observi, în scurt timp, că o să fii mai respectat decât înainte și că stima de sine o să sporească considerabil.
Ceea ce cred alți oameni, nu este problema mea.
– Wayne Dyer
incepe-cu-tine.com